„Psychotherapie sehe ich als Unterstützung zur langfristigen Selbsthilfe. Als Verhaltenstherapeutin begleite ich Sie dabei, belastende Gedanken- und Verhaltensmuster besser zu verstehen und nachhaltig zu verändern.“
Im Rahmen einer wertschätzenden und vertrauensvollen Atmosphäre entwickeln wir gemeinsam ein individuelles Verständnis Ihrer aktuellen Belastungen sowie konkrete Ziele für die Psychotherapie. Dabei ist mir wichtig, Ihre persönlichen Ressourcen und Stärken mit einzubeziehen und diese gezielt im therapeutischen Prozess zu nutzen.
Veränderung entsteht häufig nicht nur innerhalb der Therapiesitzungen, sondern auch im Alltag zwischen den Terminen. Durch therapeutische Vor- und Nachbesprechung werden Sie dabei unterstützt, neue Verhaltensweisen auszuprobieren, belastende Gedankenmuster zu hinterfragen und neue Erfahrungen zu sammeln.
Ein weiterer Schwerpunkt der Therapie ist der langfristig hilfreiche Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Neben Methoden der modernen Verhaltenstherapie arbeite ich auch mit achtsamkeitsbasierten Ansätzen, beispielsweise aus dem Bereich des achtsamen Selbstmitgefühls. Bei Bedarf können zudem körperbezogene Interventionen oder praktische Übungen sozialer Situationen Teil der Therapie sein.
Mir ist es wichtig, gemeinsam mit Ihnen eine verständnisvolle und selbstakzeptierende Haltung gegenüber Ihren individuellen Schwierigkeiten und Belastungen zu entwickeln. Ziel der Behandlung ist es, neue Wege im Umgang mit den eigenen Herausforderungen zu finden und den persönlichen Leidensdruck nachhaltig zu verringern.
Als Traumatherapeutin liegt einer meiner Behandlungsschwerpunkte auf der Behandlung von Traumafolgestörungen, insbesondere der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Ziel der Therapie ist es, die psychischen Folgen belastender und traumatischer Erfahrungen sowie die damit verbundene emotionale Belastung nachhaltig zu verringern.
Im Rahmen der Behandlung kann eine imaginative und/oder reale Konfrontation mit dem traumatischen Erlebnis stattfinden. Zudem werden belastende ereignisbezogene Gedanken bearbeitet sowie Vermeidungsverhalten schrittweise reduziert. Dadurch kann ein hilfreicherer Umgang mit dem Erlebten entwickelt und die emotionale Belastung vermindert werden.
In der Therapie arbeite ich unter anderem mit Methoden der Cognitive Processing Therapy (CPT) sowie Imagery Rescripting and Reprocessing Therapy (IRRT) und EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Die Auswahl der therapeutischen Techniken erfolgt individuell und orientiert sich an Ihren persönlichen Bedürfnissen und Zielen.
Da ich über die Zusatzqualifikation Gruppentherapie verfüge, biete ich bei ausreichender Anzahl an teilnehmenden Personen auch Gruppentherapie an. Gruppentherapie bietet die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Menschen sowie zur Reduktion von Angst- und Schamerleben im Zusammenhang mit den eigenen Belastungen. Zudem können im Rahmen der Gruppentherapie Techniken wie beispielsweise Rollenspiele ausprobiert werden.